在宅勤務で体がとても疲れるようになってしまいました。

44歳女性　会社員の方からの質問です。

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままのデスクワークをするように
なってしまいましたが、あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。
睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するには
どういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

デスクワークが増えることにより図のような影響があるとされています。

先ずは定時に休憩を兼ねて軽い運動をすることをオススメします！

運動しても改善しない様なら、同じ姿勢による特定の筋肉が緊張したままになっているか、
関節にある靭帯などが固着化して隣接した筋膜などを経由して関連する筋肉へ抑制信号を出している
可能性があり、検査で確認して施術で異常な緊張を取り除くことをオススメします。
さらに、筋肉などのコンディションを整えて強化していけば再発予防が期待できます。

トレーニングを始めるにはダメージを受けている筋肉や靭帯の場所、関節の可動域などの個別データを
活用してプログラム出来るパーソナルトレーナーを選べると安心ですね。

当院は、施術からトレーニングへの移行がセットになったフィットネス整体院です。