デスクワークで首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

50歳女性　会社員の方からの質問です。

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。

【回答】

デスクワークの方で、仕事終わりになると首から肩や腰までがガチガチに
固まったようになる方は当院にも多くいらっしゃいます。
毎日この様な状態になるので働く事がつらくなりますね。
動かすと痛みが出たり、ズシっと重くのしかかった様な痛みを訴えている原因は様々ですが、
多くの方に共通点があるようです。

ひとつは、首や肩・腰に負担がかかる姿勢でお仕事をしていること。

つまり、背もたれに持たれながら座っていたり、パソコンと目の位置が近すぎたり、
目線が下に向き過ぎていたりです。
他にも、キーボードを操作するときに肘が前方に出過ぎていたり、手首が極端に内側か外側に
曲がっていたりすることも原因の一つになります。

もうひとつは、休憩を取ってないこと。

違和感が痛みに変わっても休憩を取れない環境は最悪です。
ほんの数分でも良いので、机から離れて全身をほぐす軽い体操くらいは
自由にできる職場を目指しましょう。

更に、作業量そのものが圧倒的に多すぎること。

ひとりで抱えるお仕事ほど責任感で「最後まできちんとやりたい。」と思う気持ちも分かりますが、
できることなら社内で話し合って分担を見直したり、作業の合理化ができると良いのですが、、、。
このへんは、会社の事情もありそうですが、、、。
「こんなことは絶対にダメと思っているのは自分だけ。」ということもありますので、
周りの方から相談していくのも良いと思います。

ご自身で対策出来ない場合も多いと思いますが、兎に角改善しない場合は、
先ず身体の不調の原因を調べて施術する当院に是非ご来院ください！