自律神経、ストレスや生活習慣の変化、乱れ

自律神経は無意識に働いている神経で、呼吸や代謝などを司っています。
自律神経はストレスや生活習慣の変化によって乱れることが多く、乱れてしまうと頭痛、腹痛が起こったり、イライラしたり、疲れやすくなったりします。
夏バテも自律神経の乱れによって起こります。
神経の乱れを正し、夏バテを解消するには睡眠時間を確保する、きちんと3食食べる、クーラーなどにあたりすぎない、といったことを意識します。
短時間昼寝をするだけでも効果があります。