産後の骨盤のズレ？

第一子娘を出産した直後から、産後の骨盤のズレと、抱っこ紐（腰で支えるタイプ）を使用していたことによる鈍い痛みと、時折脚の付け根あたりが外れそうなズキズキ感のある痛みに3年ほど悩まされています。
ちょくちょく整体に通ってはいますがなかなか根本的治療と解決にはならず、湿布や痛み止めを飲む毎日が続いています。

プロの目線で、日頃在宅でもできる腰痛の改善方法(ストレッチや骨盤の歪み直し)などがあったら是非知りたいです。

回答

第1子を出産されて3年経過してもお悩みが解消されていないというのは、辛いですね。
ご自分でなんとかしたいお気持ちも分かりますが、一度きちんと検査を受けて頂くことをお勧めします。

カイロプラクティックのＡＫ（アプライドキネシオロジー）で行われる、ＭＭＴ（マッスルマニュアルテスト）という検査を受ければ、
・骨盤がどのようにズレているのか？
・その原因を作っている筋肉は具体的に何か？
・更に、その筋肉を抑制している因子がどこにあるのか？
などある程度その場でわかることが多いはずです。

原因が分かって、適切に治療計画を立てて施術していけば、多くの場合は数回から数か月以内に結果が出てくることが多いと思います。

3年通っても根本解決しない場合は、適切な検査もせずにその場限りの慰安的施術になっているのではないでしょうか？
ご自分でできることは、痛みの出る動作をなるべく避け、無理に硬くなった筋肉をストレッチしないこと。かといって、子育ては待ってくれません。

できるだけ早めにお近くのカイロプラクティックを学ばれた先生に事前に相談されてから治療を受けることをお勧めいたします。

判断材料の一つとして「ＡＫやＭＭＴという検査を行っていますか？」という質問をされると良いと思います。