坐骨神経痛の予防に効果的なストレッチ

坐骨神経痛とは、お尻から太ももの後方部分にかけて痛みや痺れが生じる症状の総称で、腰椎の椎間板ヘルニアが原因のケースが多いと考えられていますが、そこに至るまでの過程は非常に多様です。

医療機関での治療は、整形外科が専門領域となります。

なお、坐骨神経痛を予防するために効果的なのが筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げるストレッチです。

具体的には、腰とお尻の筋肉を伸ばす種類のものを選択するのが適当で、毎日少しずつ柔軟性を高めるような取り組み方が有効です。