44歳会社員 女性
産後5年前に、骨盤矯正とダイエットを兼ねた10回コースの施術を受け、ウエストやヒップのサイズが産前に近い状態まで戻りました。
しかし、時間が経つにつれて再び体型が変わってきたのを感じています。
このような場合、施術を継続しないと効果を保つのは難しいのでしょうか？
ストレッチ
自宅で無理なく続けられる、骨盤やお腹周りを引き締めるトレーニング方法を知りたいです。
回答
骨盤矯正の効果は１クールの施術で永久に続くものではなく、リセットされるような感じです。
リセットした後は、筋肉の衰えや生活習慣によって徐々に戻ってしまうことがあります。継続的な運動やフィットネスを取り入れると、施術効果を維持しやすくなります。
特に骨盤底筋群やインナーマッスルを鍛えるストレッチや筋トレが有効です。
トレーニングについては、ひとりひとり適切な運動方法が異なります。
当院の、「ピラティス」は施術内容に合わせて身体の動かし方を習得する個別レッスンを行っています。
この中で特に産後のエクササイズとして「ピフィラティス」という骨盤底筋群に特化したトレーニングをオススメしています。
施術だけでは効果は一時的。骨盤底筋群やインナーマッスルを鍛える運動（ピラティス又はピフィラティス）を覚え、習慣化することで、サイズ維持と健康的な体型を保ちやすくなります。
